如何避免无精症的发病

如何避免无精症的发病?无精症是导致男性不育的重要因素之一，严重着男性的身体健康，调查显示，近几年来无精症的发病率越来越高，让广大的男性朋友十分的苦恼，那么如何避免无精症的发病?有什么好的办法吗?我们听听男科专家给我们的解答!

如何避免无精症的发病?避免无精症需要从生活的小事做起。

1、戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

2、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

3、预防无精症要注意合理营养：在营养学方面，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，恢复生殖能力。

4、预防无精症要少去桑拿房、蒸汽浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、注意清洁：平时男性应经常清洁自己，养成良好的卫生习惯。应每天对包皮、阴囊进行清洗。要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

6、定期体检接种疫苗：男性的免疫能力其实并不与女性，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

7、预防无精症应该多锻炼身体：男人平时要适当的进行运动，这样不仅可以让自己拥有很好的体力，提高抵抗力，还是有效的减压方式，可以起到预防无精症的作用。